حاسبة استهلاك الماء
لوزن 70 كغ ونشاط معتدل ومناخ معتدل يكون التقدير 2818 مل، أي 2.82 لتر يوميًا: أدخل وزنك ومستوى نشاطك والمناخ لتحصل على هدف يومي من الماء بالمليلتر واللتر، بوصفه إرشادًا عامًا. مجانية في متصفحك.
- مجاني
- يعمل في متصفحك
- دون تسجيل
- بياناتك لا تغادر جهازك
شغّل الأداة مجانًا
مثال محلول
- الوزن (كغم)
- 70
- مستوى النشاط
- متوسط
- المناخ
- معتدل
- الماء يوميًا (مل)
- 2,818
- لترات
- 2.82
إرشاد عام لا نصيحة طبية.
صيغة 35 مل/كغ
يبدأ التقدير من أساس قدره 35 مليلترًا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم، ثم يقيس هذا الرقم بمُعامِلَين. يُطابَق مستوى النشاط بمُعامِل: المنخفض 1.0، والمعتدل 1.15، والمرتفع 1.3، بما يعكس السائل الإضافي المفقود بالمجهود. ويُطابَق المناخ بمُعامِل ثانٍ: المعتدل 1.0 والحار 1.2، مراعاةً للحرارة والتعرّق.
فمع الإدخال النموذجي 70 كغ عند نشاط معتدل في مناخ معتدل، يكون الحساب الخام 70 x 35 x 1.15 x 1.0 = 2817.5 مل، فيُقرَّب إلى 2818 مل و2.82 لتر. وحذف النشاط أو المناخ يُطبّق القيمتين الافتراضيتين المعتدل والمعتدل على التوالي.
المخرجات والتقريب
وتحكم المُعاملة decimals كيفية تقريب قيمة المليلترات؛ قيمتها الافتراضية 0، فتحصل على عدد صحيح من المليلترات، وتقبل 0 أو 1 أو 2. ويستعمل التقريب قاعدة تقريب صعودي صريحة عند النصف، ولهذا يصير 2817.5 عددًا هو 2818 بدل أن يُبتَر نحو الصفر. أما رقم اللترات فيُقرَّب دائمًا إلى خانتين عشريتين على نحو مستقل، فيُعطي رقمًا سهل القراءة بلمحة مثل 2.82.
ولمّا كان الإخراجان يشتقّان من الجداء الوسيط نفسه، فإنهما لا يتعارضان أبدًا: فقيمة liters هي ببساطة ml مقسومًا على 1000 ومُقرَّبًا، لا حسابٌ مُشتقٌّ من جديد على حدة، فيمكن للعميل عرض أي وحدة على يقين من أنهما تصفان توصيةً متسقةً واحدة.
التحقق والحتمية والنطاق
يجري التحقق من المدخلات بصرامة قبل إنتاج أي رقم. ولا يقرأ الإجراء ساعةً ولا يستعمل عشوائيةً، فتُعيد المدخلات المتطابقة رقمَي المليلترات واللترات نفسيهما دائمًا، ويبقى المثال الذهبي في المستودع صالحًا اختبارَ انحدار. والأهم أن الرقم إرشاد عام في شأن الترطيب لا نصيحة طبية؛ فالحاجات الفعلية تتباين بحسب الصحة والدواء والحمل.
حالات الاستخدام
تطبيقات اللياقة والعافية
امنح المستخدمين هدفًا يوميًّا للترطيب انطلاقًا من وزنهم وحِمل تدريبهم، مع رفع الرقم عند النشاط المرتفع أو المناخ الحار.
حاسبات الانضمام
ضمّن مقدِّرًا سريعًا في صفحة هبوط يُعيد المليلترات واللترات معًا كي يرى الزوار رقمًا بوحدتهم المفضّلة.
أدوات التدريب والتغذية
غذِّ خطةً يومية بمخرج ml الحتمي، مع تعديل مُعامِلَي النشاط والمناخ كلما تغيّر روتين العميل أو موقعه.
الأسئلة الشائعة
ما الوحدات المُعادة؟
كلٌّ من ml (مليلترات كاملة افتراضيًّا) وliters (مُقرَّبًا إلى خانتين عشريتين). فلوزن 70 كغ، معتدل، معتدل يكون ذلك 2818 مل و2.82 لتر.
أهذه نصيحة طبية؟
لا. إنها تقدير عام؛ والحاجات الفعلية تتباين بحسب الصحة والدواء والحمل.
كم يشرب من الماء يوميًا شخص وزنه 70 كغ؟
نحو 2818 مل، أي 2.82 لتر، مع نشاط معتدل ومناخ معتدل. يبدأ التقدير من 35 مل لكل كيلوغرام، فيعطي 70 في 35 في 1.15 ما مقداره 2817.5 مل، ويُقرَّب إلى 2818.
كيف يغيّر النشاط والحر الكمية؟
يُضرب الأساس في 1.0 للنشاط المنخفض و1.15 للمعتدل و1.3 للمرتفع، تعويضًا عن السوائل المفقودة بالمجهود. ويُضرب مرة أخرى في 1.2 في المناخ الحار مراعاةً للحرارة والتعرق.
ماذا يحدث إذا لم أحدد النشاط أو المناخ؟
تُطبَّق القيمتان الافتراضيتان: نشاط معتدل ومناخ معتدل. فيكفي وزنك للحصول على تقدير أولي، ويمكنك تعديله لاحقًا إذا كنت تتمرن كثيرًا أو تعيش في مكان حار.
أدوات ذات صلة
للمطوّرين — الوصول عبر API
كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.
الـEndpoint
صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.
استدعِ الخدمة من بيئتك
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/dev/water-intake \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"weight_kg":70}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/dev/water-intake", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"weight_kg": 70
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/dev/water-intake",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"weight_kg": 70
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/dev/water-intake", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"weight_kg":70}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"weight_kg":70}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/dev/water-intake", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)مثال على الطلب
{
"weight_kg": 70
}مثال على الاستجابة
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "dev.water_intake",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.
الأسعار
السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.
الأخطاء
| HTTP | الرمز | المعنى |
|---|---|---|
401 | unauthorized | مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك. |
402 | insufficient_balance | رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة. |
404 | unknown_type | نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب. |
429 | rate_limited | تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة. |
ملاحظات تقنية
تُقدّر استهلاك الماء اليومي بالمليلترات واللترات انطلاقًا من weight_kg ومستوى نشاط (منخفض، معتدل، مرتفع) ومناخ (معتدل، حار)، بدءًا من 35 مليلترًا لكل كيلوغرام. وواجهة برمجة التطبيقات ابتداءً من $0.002.
صيغة 35 مل/كغ
والمجموع اليومي بالمليلترات هو weight_kg x 35 x النشاط x المناخ، بعد التقريب، واللترات هي رقم المليلترات مقسومًا على 1000.
المخرجات والتقريب
تُعيد الاستجابة weight_kg والنشاط والمناخ التي أدخلتها إلى جانب رقمين محسوبين: ml، وهو الحجم اليومي الكامل بالمليلترات، وliters، وهو المقدار نفسه باللترات.
التحقق والحتمية والنطاق
فيجب أن تكون weight_kg عددًا منتهيًا أكبر من 0 ولا يزيد على 300؛ وأي قيمة خارج هذا النطاق، أو وزن مفقود أو غير عددي، تُثير خطأ invalid_input مُصنّفًا يُسمّي الحقل. ويجب أن تكون activity منخفضًا أو معتدلًا أو مرتفعًا بالضبط، وأن تكون climate معتدلًا أو حارًّا بالضبط، فتُرفض السلاسل النصية المجهولة بدل الرجوع إلى القيمة الافتراضية بصمت، على أن تكون decimals عددًا صحيحًا من 0 إلى 2.
أسئلة تقنية
كيف يُحسب الهدف؟
weight_kg x 35 مل، مضروبًا في مُعامِل نشاط (منخفض 1.0، معتدل 1.15، مرتفع 1.3) ومُعامِل مناخ (معتدل 1.0، حار 1.2).
ما القيم الافتراضية؟
القيمة الافتراضية لـ activity هي المعتدل، ولـ climate المعتدل، ولـ decimals 0. والمطلوب وحده هو weight_kg.
ما الأوزان المقبولة؟
قيمة weight_kg منتهية أكبر من 0 وحتى 300. أما القيم خارج هذا النطاق فتُعيد خطأ invalid_input.