حاسبة القوة النسبية
إذا رفعت 100 كغ في الرفعة المميتة ووزنك 80 كغ فقوتك النسبية 1.25 ضعف وزن جسمك، أي 125%. بهذه القسمة تقارن بإنصاف بين رياضيين بأحجام مختلفة. مجاني في متصفحك.
- مجاني
- يعمل في متصفحك
- دون تسجيل
- بياناتك لا تغادر جهازك
شغّل الأداة مجانًا
مثال محلول
- الوزن المرفوع
- 100
- وزن الجسم
- 80
- القوة النسبية
- 1.25
- % من وزن الجسم
- 125
القوة النسبية هي مقياس القوة الكلاسيكي المُطبَّع حسب الحجم: اقسم الوزن الذي ترفعه على وزن جسمك لتحصل على نسبة بلا أبعاد يستخدمها المدربون والرياضيون وبرامج القوة والتكييف عندما تُفضّل الكيلوغرامات الخام الرياضيين الأثقل. تطبّق حاسبة نسبة القوة النسبية هذه التعريف نفسه دون اتصال وبالحتمية: أرسل وزنًا مرفوعًا موجبًا ووزن جسم موجبًا بوحدة الكتلة نفسها، واستلم نسبة مستقرة مع نسبة مئوية من وزن الجسم ومعادلة ووسوم الوحدة.
ماذا تعني القوة النسبية لمقارنة الرياضيين بعدل
تجيب القوة النسبية عن سؤال بسيط: كم تستطيع أن ترفع لكل وحدة من كتلة جسمك؟ ميكانيكيًا هي الوزن المرفوع مقسومًا على وزن الجسم. إذا رفعت مئة كيلوغرام في الرفعة الميتة عند ثمانين كيلوغرامًا من وزن الجسم، فإن قوتك النسبية تساوي واحدًا فاصلة اثنين خمسة أضعاف وزن الجسم، أو مئة وخمسة وعشرين في المئة من وزن الجسم.
ما زال الحمل المطلق مهمًا لاختيار الرياضة والمعدات، لكن عندما يقارن رياضيان مختلفا الحجم القرفصاء أو ضغط الصدر أو تقدّم العقلة، تسوّي النسبة المقارنة حتى لا يُرتَّب رافع أخف يحرّك كتلة أكبر لكل كيلوغرام من كتلة الجسم تلقائيًا تحت زميل أثقل بمجموع مطلق أكبر. لا تطبّق هذه الحاسبة جداول Wilks أو IPF GL أو DOTS أو غيرها من جداول الاتحادات، ولا تقدّر أقصى تكرار واحد من مجموعات متعددة التكرارات، ولا تحوّل الكيلوغرامات إلى أرطال نيابةً عنك.
يجب أن تكون المدخلات منتهية وأكبر تمامًا من الصفر: الرفع الصفري أو السالب لا يمثّل تجربة قوة مفيدة لهذا النموذج، ووزن الجسم الصفري أو السالب لا يمثّل رياضيًا. اعرض المخرجات دائمًا كنسب أداء تعليمية، لا كتشخيصات سريرية أو إعاقات منافسة أو تصاريح طبية.
أين تثبت حاسبة القوة النسبية قيمتها
كثيرًا ما تقدّم مقررات علوم التمرين في المرحلة الثانوية والجامعية القوة النسبية عند تعليم كيف يتناسب الحمل المطلق مع حجم الجسم، لذا فإن مرجعًا موثوقًا يعيد النسبة إلى جانب سلسلة المعادلة يسرّع التصحيح والعروض. تحتاج فرق المنتجات التي تبني ودجات قوة تعليمية خطوة موثّقة للرفع على وزن الجسم يمكن للعميل تدقيقها يدويًا، لا درجة صندوق أسود تخلط معاملات الاتحاد دون إفصاح. تحتاج منصات التدريب التي تُعدّ مجموعات بيانات رياضيين اصطناعية تسميات حتمية للقوة النسبية من أحمال وأوزان جسم معروفة بلا شبكة ولا انحراف نموذج.
تعرض لوحات الأندية وتطبيقات البرمجة أحيانًا القوة النسبية بجانب الكيلوغرامات المطلقة لأن الرياضي يفهم فورًا التقدّم نسبةً إلى كتلته دون حفظ كل هدف مطلق. إذا احتجت لاحقًا نقاط Wilks أو IPF أو مقدّرات أقصى تكرار واحد أو واط لكل كيلوغرام للدراجات أو أدوات تركيب الجسم بأسلوب BMI، فاعاملها كنوايا بحث وصفحات هبوط منفصلة بدل إثقال صفحة القوة النسبية هذه. اعرض النتائج دائمًا كتقديرات تعليمية وفق تعريف الوزن المرفوع مقسومًا على وزن الجسم؛ قرارات التدريب تتطلب مدربين مؤهلين وسياقًا محليًا وبروتوكولات لا تجمعها هذه الأداة.
حالات الاستخدام
مفاتيح إجابة القوة النسبية في الصف
ولّد نسب الوزن المرفوع إلى وزن الجسم حتى يشارك المدرّسون والمصححات الآلية حقيقة مرجعية شفافة من المدخلين نفسيهما.
عروض ودجات القوة التعليمية
اعرض قوة مُطبَّعة بالحجم من الرفع ووزن الجسم دون خلط جداول Wilks أو مقدّرات 1RM في صفحة الهبوط نفسها.
الأسئلة الشائعة
ما الوحدات التي تستخدمها الحاسبة؟
أي وحدة كتلة متسقة للحقلين (kg مع kg، أو lb مع lb).
ماذا يحدث إذا كانت القيمة مفقودة أو صفرًا أو ليست عددًا؟
تُرفض القيم المفقودة وغير العددية والصفر والسالبة بدل إنتاج نسبة بلا معنى.
هل هذا مثل Wilks أو الواط لكل كيلوغرام؟
لا. هذه الصفحة رفع ÷ وزن الجسم فقط. معاملات Wilks/IPF وW/kg للدراجات أدوات ونوايا بحث منفصلة.
لماذا تُقارن القوة نسبةً إلى وزن الجسم؟
لأن الكيلوغرامات المطلقة تميل لصالح الرياضيين الأثقل. وعند قسمة الحمل على كتلة الجسم، لا يتأخر تلقائيًا رياضي خفيف يحرك أكثر لكل كيلوغرام من وزنه عن زميل أثقل منه.
هل تقدّر الحاسبة أقصى وزن لتكرار واحد من مجموعة تكرارات؟
لا. هي تقسم الحمل الذي تدخله على وزن الجسم فقط. إذا أردت تقدير أقصى وزن لتكرار واحد من مجموعة بعدة تكرارات، فاستخدم حاسبة مخصصة لذلك أولًا ثم أدخل الناتج هنا.
أدوات ذات صلة
للمطوّرين — الوصول عبر API
كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.
الـEndpoint
صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.
استدعِ الخدمة من بيئتك
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/relative-strength \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"lifted_weight":100,"body_weight":80}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/relative-strength", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"lifted_weight": 100,
"body_weight": 80
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/relative-strength",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"lifted_weight": 100,
"body_weight": 80
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/relative-strength", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"lifted_weight":100,"body_weight":80}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"lifted_weight":100,"body_weight":80}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/relative-strength", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)مثال على الطلب
{
"lifted_weight": 100,
"body_weight": 80
}مثال على الاستجابة
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.relative_strength",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.
الأسعار
السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.
الأخطاء
| HTTP | الرمز | المعنى |
|---|---|---|
401 | unauthorized | مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك. |
402 | insufficient_balance | رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة. |
404 | unknown_type | نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب. |
429 | rate_limited | تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة. |
ملاحظات تقنية
المدخلات الصفرية أو السالبة أو المفقودة أو غير العددية تفشل بـ invalid_input بدل اختراع درجة.
ماذا تعني القوة النسبية لمقارنة الرياضيين بعدل
تتوقع الكميتين اللتين قستهما بالفعل — الحمل على القضيب أو الآلة ووزن جسم الرياضي — في نظام الوحدات نفسه، وتعيد نسبتهما مع تنظيف مستقر للفواصل العائمة حتى لا تطارد الاختبارات الذهبية وعملاء API الضوضاء الثنائية المتبقية. تفشل تلك الحالات بـ invalid_input بدل حلول القيمة المطلقة التي تخفي أخطاء الإدخال. الحساب حساب بحت بلا استدعاءات شبكة ولا بذور عشوائية ولا ساعة حائط ولا انحراف تعلم آلي، فالمدخلات المتطابقة تنتج دائمًا JSON نفسه.
عقد الإدخال وشكل الاستجابة وسلوك الخطأ
خلط الوحدات — كيلوغرامات حمل القضيب مع أرطال كتلة الجسم — ينتج نسبة بلا معنى، لذا حوّل قبل الاستدعاء. فحوصات دخان كلاسيكية: مئة على ثمانين تعطي قوة نسبية واحد فاصلة اثنين خمسة ومئة وخمسة وعشرين في المئة من وزن الجسم، ومئتان على مئة تعطي تمامًا ضعفي وزن الجسم؛ كلاهما ينتج نسبًا موجبة مستقرة لمفاتيح الإجابة واختبارات الانحدار. أرسل جسم JSON بحقلين إلزاميين. الحقل lifted_weight هو الحمل المحرَّك بوحدة الكتلة التي اخترتها ويجب أن يكون عددًا منتهيًا أكبر تمامًا من الصفر؛ تُقبل الأسماء البديلة lift وload وweight_lifted وlift_weight. الحقل body_weight هو كتلة جسم الرياضي بالوحدة نفسها ويجب أن يكون كذلك منتهيًا وأكبر تمامًا من الصفر؛ تُقبل body_mass وmass وweight وbw وbodyweight. الحقول المفقودة والسلاسل الفارغة والسلاسل غير العددية وNaN وInfinity والصفر والقيم السالبة تفشل بـ invalid_input ولا تُحتسب. عند النجاح تعيد الاستجابة lifted_weight وbody_weight منظَّفين، وrelative_strength بوصفه lifted_weight مقسومًا على body_weight، وpercent_bodyweight بوصفه تلك النسبة مضروبة في مئة، وسلسلة المعادلة relative_strength equals lifted_weight divided by body_weight، وmethod relative_strength، وunit × bodyweight. تسعير استدعاءات API الناجحة هو القاعدة المنشورة $0.002 لكل عنصر؛ إخفاقات التحقق لا تستهلك الرصيد المدفوع مسبقًا. إذا زوّد المستدعي أسماء بديلة مثل body_mass بدل body_weight، يُطبَّق مسار التحقق والحساب نفسه دون تغيير شكل المخرج. اجعل الطلبات صغيرة وثبّت relative_strength المنظَّف في الاختبارات لتحصل على نسب قابلة لإعادة الإنتاج لإضافات LMS ولوحات القوة والتكييف وعُقد الحافة دون بناء مكدس علوم رياضة خاص بك.
أين تثبت حاسبة القوة النسبية قيمتها
يريد مؤلفو المناهج ذات الدروس التفاعلية شكل JSON نفسه في ودجت المتصفح المجاني وAPI الخادم حتى تتوافق أوراق العمل دون اتصال والمصححات الآلية عبر الإنترنت. ولأن هذه القدرة محرك parse نقي، فإن تسعير API هو القاعدة المنشورة $0.002 لكل عنصر ناجح والتحقق الفاشل لا يستهلك الرصيد.
حالات التكامل
بيانات fixtures للوحات القوة والتكييف
أنتج دفعة تسميات مستقرة للقوة النسبية لملفات الرياضيين واختبارات الانحدار مع invalid_input صارم على القيم المفقودة أو غير الموجبة.
أسئلة تقنية
كيف تُحسب القوة النسبية؟
اقسم الوزن المرفوع على وزن الجسم بالوحدة نفسها: relative_strength = lifted_weight / body_weight. مثال: رفع 100 kg عند وزن جسم 80 kg = 1.25× وزن الجسم (125% من وزن الجسم).
كم التكلفة؟
أداة المتصفح مجانية وتعمل محليًا. طلبات API تستخدم رصيد KIT المدفوع مسبقًا بسعر $0.002 لكل عنصر ناجح؛ الإدخال غير الصالح لا يُحتسب.