ForHosting KIT · الصحة واللياقة

حاسبة الحد اليومي للصوديوم

احصل على سقفك اليومي من الصوديوم حسب عمرك واعرف ما يعادله من ملح الطعام: في سن 40 يكون الحد 2300 ملغ من الصوديوم، أي نحو 5.85 غ من الملح، وينخفض إلى 1500 ملغ مع ارتفاع ضغط الدم. مجانية في متصفحك.

مجاني
يعمل في متصفحك
دون تسجيل
بياناتك لا تغادر جهازك

شغّل الأداة مجانًا اطّلع على الـAPI

استخدمها من الويبAPIالبريدTelegramالتطبيق قريبًا

مثال محلول

إذا أدخلت

Age: 40

تحصل على

الإرشاد: standard
الحد حسب الفئة العمرية (mg): 2,300
حد الصوديوم (mg): 2,300
الملح (g): 5.8465419748

يعرف معظم الناس أن الملح ينبغي تقييده، لكن قليلين يستطيعون تسمية سقف شخصي يومي للصوديوم بالميليغرام أو تحويل ذلك الرقم إلى ملاعق صغيرة من ملح الطعام. جداول الصحة العامة تعطي حدودًا عليا حسب العمر؛ وإرشادات ارتفاع ضغط الدم غالبًا تشدّد الرقم نفسه أكثر؛ وملصقات التغذية تذكر الصوديوم لا الملح، لذا يلزم التحويل قبل التسوق أو الطهي. تقبل حاسبة الحد اليومي للصوديوم هذه العمر وعلامات اختيارية لارتفاع ضغط الدم والمبدأ الإرشادي، وتطبّق حدًا أعلى حسب شريحة العمر بأسلوب Institute of Medicine مع أسقف اختيارية WHO أو ideal، وتحوّل الميليغرامات الناتجة من الصوديوم إلى غرامات ملح الطعام باستخدام نسبة الأوزان الجزيئية للصوديوم إلى كلوريد الصوديوم. النتائج تقديرات تعليمية ولا تحل محل المشورة الطبية في مرض الكلى أو قصور القلب أو قيود الصوديوم التي يصفها الطبيب.

كيف يُختار الحد اليومي للصوديوم ولماذا تتبعه غرامات الملح

الصوديوم إلكتروليت أساسي، لكن الإفراط المزمن يرتبط بارتفاع ضغط الدم وبمخاطر قلبية وعائية على مستوى السكان. لذلك يتحدث قانون الوسم والإرشادات الغذائية بميليغرامات الصوديوم في اليوم، لا بقرصات ملح. تبدأ هذه القدرة من حدود عليا لمرحلة الحياة واسعة الاستشهاد: نحو ألف وخمسمئة ميليغرام للأعمار من سنة إلى ثلاث، وألف وتسعمئة من أربع إلى ثماني، وألفين ومئتين من تسع إلى ثلاث عشرة، وألفين وثلاثمئة من أربع عشرة فما فوق.

تطابق شرائح العمر هذه الحد الأعلى المألوف بأسلوب United States Dietary Guidelines للبالغين وسلم الحدود العليا للأطفال المقابل. ثم تشدّ أنماط المبدأ الاختيارية الرقم دون اختراع جدول جديد: standard يترك شريحة العمر كما هي؛ who يطبّق سقف ألفين ميليغرام بأسلوب سكاني يرتبط برسالة منظمة الصحة العالمية؛ ideal يطبّق ألفًا وخمسمئة ميليغرام متوافقًا مع رسالة أشد لصحة القلب. إذا كان hypertension هو true، يُحدّ الحد النهائي أيضًا بألف وخمسمئة ميليغرام حتى لا يعيد العملاء المهتمون بضغط الدم تنفيذ تلك القاعدة.

ملح الطعام هو كلوريد الصوديوم. باستخدام الوزنين الذريين للصوديوم 22.99 ولكلوريد الصوديوم 58.44، تساوي غرامات الملح ميليغرامات الصوديوم مضروبة في 58.44 ومقسومة على 22.99 مضروبًا في 1000. هذه الهوية دقيقة لـ NaCl النقي وتكفي لتخطيط المطبخ عندما يصل معظم صوديوم الغذاء بعد على شكل ملح أو أطعمة مصنّعة مالحة.

عقد الإدخال وحقول الاستجابة وسلوك الأخطاء

مثال: العمر أربعون مع العلامات الافتراضية يعطي ألفين وثلاثمئة ميليغرام من الصوديوم ونحو 5.85 غرامًا من ملح الطعام. العمر أربعون مع hypertension true يعطي ألفًا وخمسمئة ميليغرام وكتلة ملح أصغر تناسبًا. فشل التحقق لا يستهلك الرصيد المدفوع مسبقًا.

لا يخزّن الطرف المدخلات ولا يستدعي قواعد تغذية خارجية ولا يخصص أبعد من الحقول المعلنة؛ إن احتجتم متوسطات لعدة أيام أو تحليل سجلات الطعام، اركبوا فحص الحد هذا مع متعقّب الاستهلاك الخاص بكم بدل انتظار محرك حمية كامل هنا.

فيم يفيد معرفة حدك من الصوديوم

تستخدم تطبيقات الإرشاد والعافية حاسبة الحد اليومي للصوديوم ليرى المستخدم سقفًا واحدًا موثوقًا بجانب مخططات أعمدة للاستهلاك المقدّر. تحوّل مولّدات خطط الوجبات سقف الميليغرام إلى غرامات ملح عندما ما تزال الوصفات تدرج الملح بالكتلة لا الصوديوم بالملصق. تحتاج واجبات الصف والصحة العامة إلى مرجع حتمي يرفض العمر الناقص بدل افتراض بالغ بصمت.

أفصحوا دائمًا أن الأرقام تقديرات تعليمية للحد الأعلى: قد تفرض الحالات الطبية الفردية والأدوية وأوامر الطبيب أهدافًا أشد أو مختلفة عن أي جدول عام.

حالات الاستخدام

تحويل الملح للوصفات وخطط الوجبات

حوّلوا سقف الصوديوم الموصى به إلى غرامات ملح طعام عندما تقيس أدوات المطبخ الملح بالكتلة لا بميليغرامات الصوديوم على ملصق التغذية.

الأسئلة الشائعة

كيف يُحسب الحد اليومي للصوديوم؟

يختار العمر شريحة حد أعلى (1500–2300 mg). المبدأ الاختياري who أو ideal يحدّ عند 2000 أو 1500 mg. hypertension true يحدّ أيضًا عند 1500 mg.

هل يحل هذا محل المشورة الطبية؟

لا. النتائج تقديرات تعليمية من جداول بأسلوب عام. من لديهم مرض كلوي أو قصور قلب أو حمل أو حدود يصفها طبيب ينبغي أن يتبعوا التوجيه المهني، لا هذه الحاسبة وحدها.

ما الحد اليومي للصوديوم عند الأطفال؟

يرتفع مع العمر: 1500 ملغ من سنة إلى 3 سنوات، و1900 ملغ من 4 إلى 8 سنوات، و2200 ملغ من 9 إلى 13 سنة. ومن سن 14 يُطبَّق رقم البالغين وهو 2300 ملغ.

أي إرشاد ينبغي أن أختار؟

الخيار القياسي يُبقي حد فئتك العمرية. خيار منظمة الصحة العالمية يجعله 2000 ملغ، والخيار المثالي 1500 ملغ وفق نصائح صحة القلب الأكثر صرامة. ويبقى القيد الذي يحدده طبيبك هو الأولى دائمًا.

كيف يُحوَّل الصوديوم إلى غرامات من الملح؟

اضرب مليغرامات الصوديوم في 58.44، ثم اقسم على 22.99 وعلى 1000. التحويل دقيق للملح النقي وقريب بما يكفي لتخطيط الطبخ.

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.

الـEndpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/sodium-limit

صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.

استدعِ الخدمة من بيئتك

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/sodium-limit \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"age":40}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/sodium-limit", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "age": 40
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/sodium-limit",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "age": 40
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/sodium-limit", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"age":40}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"age":40}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/sodium-limit", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

مثال على الطلب

{
  "age": 40
}

مثال على الاستجابة

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.sodium_limit",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.

الأسعار

لكل طلب$0.002

السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.

الأخطاء

HTTP	الرمز	المعنى
`401`	`unauthorized`	مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك.
`402`	`insufficient_balance`	رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة.
`404`	`unknown_type`	نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب.
`429`	`rate_limited`	تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة.

ملاحظات تقنية

الوحدة النقية ذاتها بلغة JavaScript تشغّل أداة المتصفح المجانية وواجهة API المدفوعة مسبقًا، فلا تختلف مخططات الوجبات وتطبيقات الإرشاد وفحوص الواجبات في الحساب. غياب العمر أو المدخلات غير المنتهية يفشل بـ invalid_input ولا يُحسب.

كيف يُختار الحد اليومي للصوديوم ولماذا تتبعه غرامات الملح

تُرجع الاستجابة sodium_limit_mg و salt_g معًا حتى يمكن لنص المنتج أن يذكر ميليغرامات الصوديوم أو غرامات الملح دون حاسبة ثانية.

عقد الإدخال وحقول الاستجابة وسلوك الأخطاء

أرسلوا جسم JSON عبر POST مع age مطلوبًا كعدد صحيح من السنوات بين واحد ومئة وعشرين شمولًا. قد يصل العمر كرقم JSON أو كسلسلة رقمية؛ الأعمار الكسرية والسلاسل الفارغة وnull والقيم غير المنتهية تفشل بـ invalid_input مع تسمية الحقل. hypertension اختياري ويساوي false افتراضيًا ويقبل true أو false وyes أو no وone أو zero بصيغة منطقية أو نصية. guideline اختياري ويساوي standard افتراضيًا ويقبل standard أو who أو ideal، إضافة إلى مرادفات شائعة مثل fda لـ standard وaha أو strict لـ ideal. عند النجاح يعيد الجسم age وhypertension وguideline؛ ويبلّغ age_band_limit_mg قبل الأسقف الاختيارية؛ ويبلّغ sodium_limit_mg النهائي بعد منطق المبدأ وارتفاع ضغط الدم. تشمل حقول الملح salt_g وsalt_mg من التحويل الجزيئي، إضافة إلى unit_sodium mg/day وunit_salt g/day وسلسلة صيغة قصيرة وmethod age_band_ul_nacl_conversion للعملاء الذين يتفرّعون حسب هوية الخوارزمية.

أين تُجدي واجهة API لحد الصوديوم فعلًا

ولأن التنفيذ parse من المستوى A خالص، تكلّف كل مكالمة ناجحة السعر الأساسي المنشور $0.002 دون رموز نموذج ودون شبكة صادرة. حافظوا على الطلبات صغيرة، وثبّتوا salt_g في الاختبارات بالأوزان الجزيئية الموثّقة، فتحصلون على حدود قابلة للتكرار لعاملين على الحافة وإضافات LMS ومسارات صحة المستهلك دون إقامة دعم قرار سريري لستم مرخّصين لتقديمه.

حالات التكامل

سقف يومي في تطبيقات العافية

اعرضوا لكل مستخدم sodium_limit_mg وsalt_g شخصيين من العمر وارتفاع ضغط الدم الاختياري حتى تلوّن متعقّبات الاستهلاك التقدم مقابل رقم واحد واضح.

أدوات تعليمية ومحتوى

ادمجوا الحاسبة المجانية في المتصفح على صفحات تستهدف نية بحث الحد اليومي للصوديوم؛ وlib.js نفسه يشغّل فحوص API المدفوعة مسبقًا للواجبات والعروض.

أسئلة تقنية

ما الحقول المطلوبة؟

العمر age فقط (سنوات صحيحة 1–120) مطلوب. hypertension افتراضيًا false؛ guideline افتراضيًا standard. غياب age يعيد invalid_input ولا يُحسب.

كيف تُحوَّل ميليغرامات الصوديوم إلى غرامات ملح طعام؟

ملح الطعام هو NaCl. بأوزان ذرية Na 22.99 وNaCl 58.44: salt_g = sodium_limit_mg × 58.44 / (22.99 × 1000). تُرجع API أيضًا salt_mg لنفس التحويل.

كم تكلفة حاسبة الحد اليومي للصوديوم؟

أداة المتصفح مجانية. طلبات API تستخدم رصيد KIT المدفوع مسبقًا بسعر $0.002 لكل مكالمة ناجحة؛ والمدخل غير الصالح لا يُحسب.

اطّلع على توثيق KIT الكامل ←

شغّل الأداة مجانًا

مثال محلول

كيف يُختار الحد اليومي للصوديوم ولماذا تتبعه غرامات الملح

عقد الإدخال وحقول الاستجابة وسلوك الأخطاء

فيم يفيد معرفة حدك من الصوديوم

حالات الاستخدام

تحويل الملح للوصفات وخطط الوجبات

الأسئلة الشائعة

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

الـEndpoint

استدعِ الخدمة من بيئتك

مثال على الطلب

مثال على الاستجابة

الأسعار

الأخطاء

ملاحظات تقنية

كيف يُختار الحد اليومي للصوديوم ولماذا تتبعه غرامات الملح

عقد الإدخال وحقول الاستجابة وسلوك الأخطاء

أين تُجدي واجهة API لحد الصوديوم فعلًا

حالات التكامل

سقف يومي في تطبيقات العافية

أدوات تعليمية ومحتوى

أسئلة تقنية

شكرًا