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Calculadora de relación cintura-cadera

Una mujer con 80 cm de cintura y 100 cm de cadera tiene una relación de 0,8, justo donde empieza la franja moderada. Indique los dos perímetros y su sexo para ver la relación, la franja de riesgo y cada paso del cálculo. Gratis en su navegador.

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  • Sin registro
  • Sus datos no salen de su equipo
Úselo desde WebAPIEmailTelegramApp pronto
Si escribe
Circunferencia de la cintura
80 cm
Circunferencia de la cadera
100
Sexo
female
Obtiene
Razón
0,8 cm
WHR
0,8
Banda de riesgo
moderate
Riesgo
moderate

Una calculadora de relación cintura-cadera convierte dos sencillas medidas de circunferencia y el sexo biológico en un índice de forma corporal sin unidades y en una banda clara de riesgo para la salud. Introduzca la cintura y la cadera en la misma unidad (centímetros o pulgadas) junto con hombre o mujer; la herramienta devuelve el WHR igual a cintura dividida entre cadera, la banda de riesgo según el sexo (bajo, moderado o alto), los umbrales utilizados, un mensaje legible y la aritmética paso a paso que usted puede auditar.

Qué significa la relación cintura-cadera y cómo funcionan las bandas de riesgo

La relación cintura-cadera, a menudo escrita WHR, es la circunferencia de la cintura dividida entre la circunferencia de la cadera medida en la misma unidad. Como ambas longitudes se cancelan, el resultado no tiene unidades: ochenta centímetros sobre cien centímetros es la misma razón que 31.5 pulgadas sobre 39.4 pulgadas. Los clínicos y las guías de salud pública usan el WHR como un marcador aproximado de la distribución de grasa central (abdominal) en relación con el contorno de la parte inferior del cuerpo.

Los valores más altos, en especial por encima de los puntos de corte según el sexo publicados en materiales de la Organización Mundial de la Salud y en la literatura sobre riesgo metabólico, se asocian con un mayor riesgo de complicaciones cardiometabólicas que los valores más bajos, incluso cuando el índice de masa corporal parece similar.

Esta calculadora aplica una etiqueta de tres bandas para informes prácticos: en mujeres, bajo cuando la razón es inferior a 0.80, moderado desde 0.80 hasta 0.85 sin incluirla, y alto desde 0.85 en adelante; en hombres, bajo por debajo de 0.90, moderado desde 0.90 hasta 1.00 sin incluirla, y alto desde 1.00 en adelante. Esos puntos de corte son resúmenes alineados con la OMS para un riesgo sustancialmente aumentado en el umbral alto y una precaución intermedia en la banda moderada; son etiquetas de cribado, no un diagnóstico.

La técnica de medición sigue importando: la cintura se toma normalmente a mitad de camino entre la última costilla y la cresta ilíaca o en el punto más estrecho, y la cadera en la parte más ancha de los glúteos, con el abdomen relajado y la cinta métrica nivelada. La implementación rechaza valores de cadera no positivos porque la división entre cero es indefinida, y rechaza valores de cintura no positivos para que los campos de formulario vacíos nunca produzcan una puntuación saludable falsa.

Cribado de admisión en clínicas y bienestar

La recepción o los formularios de la aplicación capturan cintura, cadera y sexo una sola vez, y luego llaman a esta herramienta para guardar el WHR y una banda de riesgo alineada con la OMS junto al registro de la visita.

¿Qué es la relación cintura-cadera?

El WHR es la circunferencia de la cintura dividida entre la circunferencia de la cadera en la misma unidad. Es un índice sin unidades del contorno central frente al inferior del cuerpo, usado en el cribado de riesgo metabólico.

¿Qué umbrales de riesgo se utilizan?

Mujeres: bajo por debajo de 0.80, moderado desde 0.80, alto desde 0.85 en adelante. Hombres: bajo por debajo de 0.90, moderado desde 0.90, alto desde 1.00 en adelante. Son bandas de cribado alineadas con la OMS, no un diagnóstico.

¿Los centímetros y las pulgadas cambian el resultado?

No, si ambas medidas usan la misma unidad. La razón no tiene unidades; el campo opcional unit es solo una etiqueta que se devuelve en la respuesta.

¿Es gratuita la calculadora de relación cintura-cadera?

La herramienta del navegador es gratuita y se ejecuta localmente.

¿Cómo se miden bien la cintura y la cadera?

La cintura se mide a medio camino entre la última costilla y el borde superior del hueso de la cadera, o en su punto más estrecho; la cadera, en la parte más ancha de los glúteos, con el abdomen relajado y la cinta horizontal.

Todo lo de esta página está disponible por programación. Esta sección es para equipos que quieren integrarlo en sus sistemas; el resto puede usar la herramienta de arriba sin más.

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/waist-hip-ratio

¿Prefiere automatizarlo? Un POST autenticado crea la tarea; el resultado llega por webhook o enlace firmado. La misma capacidad también se ejecuta aquí en la web, por email y desde Telegram — y pronto también desde nuestra app.

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/waist-hip-ratio \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"waist":80,"hip":100,"sex":"female"}'
{
  "waist": 80,
  "hip": 100,
  "sex": "female"
}
{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.waist_hip_ratio",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

La API es asíncrona: la llamada devuelve un task_id al instante y el resultado llega por webhook. El polling está limitado a 1 req/s por tarea.

Por solicitud$0.002

Precio publicado — sin tokens ni créditos inventados. Una tarea fallida no se cobra.

max_circumference1000
HTTPCódigoSignificado
401unauthorizedAPI key ausente o inválida.
402insufficient_balanceEl saldo no cubre el precio de la tarea.
404unknown_typeEl tipo de tarea no existe.
429rate_limitedDemasiadas peticiones. Use el webhook en vez de sondear.

Una circunferencia de cadera igual a cero hace que la razón sea indefinida, por lo que la API devuelve un error invalid_input claro en lugar de inventar un infinito. Los formularios de admisión en clínicas, las aplicaciones de bienestar, los scripts de cribado en investigación y los registros personales de progreso necesitan la misma división determinista y las mismas etiquetas de banda —sin red, sin semillas aleatorias, sin dependencia del reloj—, de modo que el ejecutor gratuito del navegador y la API de prepago devuelven el mismo JSON tras un redondeo decimal fijo en cada llamada.

Cómo llamar a la API y qué se recibe de vuelta

La cintura y la cadera deben ser números finitos positivos dentro de mil unidades del sistema elegido; el sexo debe normalizarse a male o female (los atajos aceptados incluyen m, f, man, woman). Envíe un cuerpo JSON con tres campos obligatorios: waist (alias waist_cm, waist_in, w, waist_circumference), hip (alias hip_cm, hip_in, h, hip_circumference, hips) y sex (alias gender, sex_at_birth, biological_sex). Opcionalmente puede fijar unit (alias units, measure, circumference_unit) a cm o in solo como etiqueta de visualización: la razón numérica no cambia con la cadena de unidad. Si la petición tiene éxito, la respuesta devuelve la cintura, la cadera, el sexo y la unidad redondeados; fija ratio y whr al mismo cociente redondeado; fija risk_band y risk a low, moderate o high; publica thresholds con moderate_at y high_at para el sexo seleccionado; e incluye formula, message y un array steps ordenado que muestra la división y la decisión de banda. La validación fallida —campos ausentes, números no finitos, cintura o cadera cero o negativas, sexo o unidad desconocidos, valores fuera de los límites publicados o un cociente no finito— devuelve invalid_input y nunca se cobra. El precio es una tarifa plana de $0.002 por petición exitosa con unidad item y precio unitario marginal cero.

Consejos prácticos, límites y búsquedas relacionadas

Prefiera enviar números en lugar de cadenas preformateadas cuando controle el cliente; las cadenas numéricas solo se aceptan cuando coinciden con un patrón numérico finito estricto. Use el sexo de forma coherente con los umbrales que pretende informar: los puntos de corte de hombre y mujer difieren, y esta herramienta no inventa un tercer conjunto de bandas para otras etiquetas de género. Esta página está dirigida a quienes buscan una calculadora de relación cintura-cadera, una calculadora WHR o una banda de riesgo para la salud según la forma corporal en línea; no es una calculadora de IMC, ni un estimador de porcentaje de grasa corporal, ni un diagnóstico médico, ni un panel metabólico completo. Prefiera esta capacidad cuando ya disponga de dos contornos y el sexo y solo necesite la razón más la banda; si su fuente es una foto o un dispositivo vestible, extraiga primero esos tres escalares. Mida la cintura y la cadera con la misma cinta métrica y la misma unidad antes de llamar a la API; mezclar centímetros para la cintura con pulgadas para la cadera corrompe silenciosamente la razón. Mantenga las circunferencias dentro del máximo publicado de mil para que los productos intermedios sigan siendo finitos en el Worker y en el navegador. Al educar a pacientes o usuarios, combine ejemplos: mujer con cintura ochenta y cadera cien da 0.80 moderado; mujer con cintura ochenta y cinco y cadera cien da 0.85 alto; hombre con cintura noventa y cadera cien da 0.90 moderado; hombre con cintura cien y cadera cien da 1.00 alto; y cadera igual a cero demuestra la ruta dura de invalid_input. Las tareas fallidas que devuelven invalid_input no consumen saldo de prepago, lo que mantiene baratos los scripts exploratorios cuando usted envía deliberadamente una cadera cero para probar la validación del cliente. Las comprobaciones de ida y vuelta son fáciles: recalcule a mano cintura dividida entre cadera y confirme que coincide con la razón publicada dentro del redondeo de doce decimales, y confirme que cruzar solo el umbral alto cambia risk_band entre moderado y alto para el sexo documentado.

Seguimiento del progreso en aplicaciones de fitness

Los registros semanales de contornos alimentan el mismo endpoint determinista para que los gráficos muestren tendencias de la razón y cambios de banda sin deriva de la fórmula en el cliente.

Fixtures de investigación y control de calidad

Genere casos conocidos y correctos de banda baja, moderada y alta por sexo, además de rechazos deliberados con cadera cero, para valores esperados golden automatizados.

¿Por qué falla una circunferencia de cadera igual a cero?

La división entre cero es indefinida. Esta herramienta devuelve invalid_input cuando la cadera es cero o no positiva en lugar de inventar una razón infinita.

Ver la documentación completa del KIT →