Parciales a ritmo uniforme: reloj acumulado al ritmo objetivo
Una carrera de 10 km a 5:00 por kilómetro da diez parciales idénticos y una llegada en 50:00. Indique la distancia, su ritmo objetivo y el intervalo de los parciales, y obtenga el reloj acumulado en cada marca. Gratis en su navegador.
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Ejemplo resuelto
- Distancia
- 10 km
- Ritmo (min)
- 5
- Ritmo (s)
- 0
- Parcial
- 1
- Ritmo (segundos)
- 300 km
- Ritmo (min:s)
- 5:00
- Número de parciales
- 10
- Tiempo de llegada (s)
- 3 000
Correr a ritmo uniforme consiste en sostener un ritmo objetivo constante desde el disparo hasta la llegada, de modo que cada kilómetro o milla cueste el mismo número de segundos. Esta calculadora de parciales a ritmo uniforme convierte ese plan en una tabla para la pulsera: indique la distancia de la prueba, los minutos y segundos del ritmo objetivo y el intervalo de parcial, y recibirá el reloj acumulado en cada marca más un último tramo más corto cuando la distancia no sea un número entero de intervalos. Una prueba de diez kilómetros a cinco minutos por kilómetro con parciales de un kilómetro produce diez vueltas idénticas de cinco minutos y una llegada de cincuenta minutos. Un maratón a cinco minutos treinta por kilómetro con parciales de cinco kilómetros produce bloques pares de 27:30 y un cierre de 2.195 kilómetros.
Cómo se calculan los parciales acumulados a ritmo uniforme
Un ritmo objetivo uniforme es un único número de segundos por unidad de distancia. Convierta los minutos y segundos que pronunciaría en voz alta —cinco minutos treinta por kilómetro, ocho minutos por milla— en esa cifra: los segundos de ritmo equivalen a los minutos de ritmo multiplicados por sesenta más el resto de segundos. La distancia y el intervalo de parcial comparten una unidad, kilómetros o millas terrestres, y el ritmo es por esa misma unidad, de modo que no hay conversión oculta entre las entradas y los relojes.
Las marcas se colocan a un intervalo, dos intervalos, tres intervalos y así sucesivamente, hasta que una marca rebasaría la distancia de la prueba; entonces se añade la llegada como última marca. El reloj transcurrido en una marca es simplemente la marca multiplicada por el ritmo en segundos, porque el ritmo uniforme hace que el tiempo crezca de forma lineal con la distancia.
El tiempo de tramo de una fila es ese reloj transcurrido menos el reloj transcurrido anterior, que en cada intervalo completo equivale al intervalo por el ritmo, y en un resto de llegada equivale a la distancia restante por el ritmo. Una prueba de diez kilómetros a cinco minutos por kilómetro imprime por tanto un kilómetro a cinco minutos, dos kilómetros a diez minutos y diez kilómetros a cincuenta minutos.
Un maratón de 42.195 kilómetros a cinco minutos treinta por kilómetro con parciales de cinco kilómetros imprime 27:30, 55:00 y así hasta 40 kilómetros a 3:40:00, luego un cierre de 2.195 kilómetros de 12:04.350 para una llegada de 3:52:04.350. Las distancias negativas, un ritmo nulo o un resto de segundos de sesenta o más se rechazan como entrada no válida en lugar de envolverse en silencio, porque una pulsera que inventa una vuelta es peor que no llevar pulsera.
Entradas, relojes, límites y contenido de la respuesta
Cada campo numérico también acepta una cadena decimal. El array splits es la tabla que el corredor pega de verdad a un bidón: cada fila tiene un índice que empieza en uno, la marca acumulada, la longitud del tramo, ese tramo en segundos y como reloj, y el tiempo transcurrido en segundos y como reloj. Los relojes usan M:SS o H:MM:SS, con milisegundos solo cuando la aritmética no es un segundo entero, de modo que una vuelta de cinco minutos imprime 5:00 y un cierre de 724.35 segundos imprime 12:04.350.
Un campo table copiable une las mismas filas como columnas de marca, tramo y transcurrido separadas por tabulador. Se emiten como máximo cinco mil filas; un split tan pequeño que la prueba necesitaría más se rechaza. La validación fallida no se factura.
Dónde una tabla de parciales a ritmo uniforme resulta útil
Los entrenadores de club entregan a un principiante una banda de 10 km o de media maratón para que el subidón de la primera hora no arruine los últimos 5 km: el atleta persigue el reloj transcurrido impreso en cada kilómetro en lugar de ir a rueda de un grupo.
Quienes planifican un maratón o un ultra imprimen tiempos acumulados cada cinco o diez kilómetros para una llegada objetivo y pegan la hoja al bidón, porque recordar 3:40:00 a los 40 kilómetros es más fácil que multiplicar 330 segundos por 40 en carrera.
Las sesiones de cinta y de pista que buscan un ritmo constante usan las mismas cifras como metas de vuelta: doce vueltas de cuatrocientos metros a un ritmo de 5:00 por kilómetro son seis minutos de trabajo cada una, y la calculadora construye la columna acumulada para que la vuelta del reloj y el plan coincidan.
Mantenga las peticiones dentro de los límites publicados, fije los relojes redondeados en las pruebas y obtendrá parciales a ritmo uniforme reproducibles para deberes del running, boletines de club y workers en el borde, sin montar una pila propia de ciencia del deporte.
Qué puede hacer con ella
Pulsera del día de la prueba para una llegada objetivo
Imprima relojes acumulados a ritmo uniforme en cada kilómetro o marca de 5 km para que un corredor de 10 km, media o maratón contraste el reloj con el plan en lugar de hacer cuentas de cabeza a mitad de carrera.
Metas de sesión para clubes y entrenadores
Convierta un ritmo uniforme prescrito en tiempos de vuelta y acumulados para repeticiones en pista, bloques de cinta o tiradas largas en grupo que deben mantenerse honestas desde el primer parcial hasta el último.
Preguntas frecuentes
¿Qué ocurre si la distancia no es un número entero de intervalos?
La última fila es un resto más corto que termina exactamente en la distancia de la prueba. Un maratón de 42.195 km con parciales de 5 km acaba por tanto con un cierre de 2.195 km, no con una marca ficticia de 45 km.
¿Puedo usar millas en lugar de kilómetros?
Sí. Ponga unit en mi. Entonces distance, split y el ritmo objetivo quedan todos en millas terrestres, de modo que un plan de 8:00 por milla en una media de 13.1 millas usa la misma aritmética de ritmo uniforme.
¿Cómo escribo un ritmo como 5:30 por kilómetro?
Ponga 5 en los minutos y 30 en los segundos. Los segundos deben ser menores de 60, así que un valor como 5:60 se rechaza en lugar de convertirse sin aviso en otro ritmo.
¿Cómo quedan los parciales de un maratón a 5:30 por kilómetro cada 5 km?
Cada bloque de 5 km dura 27:30, de modo que la marca de 40 km llega en 3:40:00. Los últimos 2,195 km llevan 12:04.350 y la llegada queda en 3:52:04.350.
¿Sirve para planificar parciales negativos o una segunda mitad más rápida?
No. Trabaja con un único ritmo constante de principio a fin, por lo que cada intervalo completo cuesta lo mismo. Para un plan que acelere, tome su tabla como base y ajústela usted.
Herramientas relacionadas
Para desarrolladores — acceso por API
Todo lo de esta página está disponible por programación. Esta sección es para equipos que quieren integrarlo en sus sistemas; el resto puede usar la herramienta de arriba sin más.
Endpoint de API
¿Prefiere automatizarlo? Un POST autenticado crea la tarea; el resultado llega por webhook o enlace firmado. La misma capacidad también se ejecuta aquí en la web, por email y desde Telegram — y pronto también desde nuestra app.
Llámela desde su stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-even-splits \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"distance":10,"pace_min":5}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-even-splits", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
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body: JSON.stringify({
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const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-even-splits",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
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"distance": 10,
"pace_min": 5
},
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task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-even-splits", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"distance":10,"pace_min":5}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"distance":10,"pace_min":5}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-even-splits", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Ejemplo de solicitud
{
"distance": 10,
"pace_min": 5
}Ejemplo de respuesta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "hobby.sport_run_even_splits",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}La API es asíncrona: la llamada devuelve un task_id al instante y el resultado llega por webhook. El polling está limitado a 1 req/s por tarea.
Precio
Precio publicado — sin tokens ni créditos inventados. Una tarea fallida no se cobra.
Límites
max_distance | 1000 |
max_splits | 5000 |
Errores
| HTTP | Código | Significado |
|---|---|---|
401 | unauthorized | API key ausente o inválida. |
402 | insufficient_balance | El saldo no cubre el precio de la tarea. |
404 | unknown_type | El tipo de tarea no existe. |
429 | rate_limited | Demasiadas peticiones. Use el webhook en vez de sondear. |
Notas técnicas
Entradas, relojes, límites y contenido de la respuesta
Envíe un cuerpo JSON con distance, una longitud de prueba finita y positiva de mil unidades como máximo, y pace_min, la parte no negativa de minutos del ritmo objetivo, como máximo ciento ochenta. El campo opcional pace_sec es el resto de segundos, por defecto cero, y debe ser estrictamente menor que sesenta para que nadie cuele minutos extra por el campo equivocado. El campo opcional split es el intervalo en la misma unidad, por defecto uno; el campo opcional unit vale km o mi y por defecto son kilómetros. La respuesta repite las entradas resueltas, informa pace_seconds y un pace_clock como 5:30, y luego lista split_count, finish_seconds y finish_clock. Las llamadas API correctas usan el precio base publicado $0.002. Combine el JSON con su propia esfera de reloj o hoja si necesita colores o negativos: este extremo modela solo el ritmo uniforme y nunca consulta un archivo GPS ni el reloj de pared.
Dónde una tabla de parciales a ritmo uniforme resulta útil
Como la implementación es parse de nivel A puro, cada llamada correcta cuesta el $0.002 publicado, sin tokens de modelo ni red saliente, y un ritmo erróneo no consume saldo.
Casos de integración
Páginas de previa y API de planes de entrenamiento
Genere miles de tablas de parciales deterministas a partir de distancia, ritmo e intervalo para que un sitio de previa o una API de coaching no discrepe jamás del widget gratuito del navegador.
Preguntas técnicas
¿Cómo calculo los parciales a ritmo uniforme de una carrera?
Envíe distance, pace_min y, si lo desea, pace_sec, split y unit. La API devuelve una fila en cada intervalo y en la llegada. El tiempo transcurrido en una marca es mark × (pace_min×60 + pace_sec).
¿Por qué se rechazó mi ritmo objetivo?
pace_min debe ser finito y no negativo, pace_sec debe estar en [0, 60) y el ritmo combinado debe ser mayor que cero. Un ritmo nulo, una distance ausente o más de 5000 parciales devuelve invalid_input y no se factura.
¿Cuánto cuesta la calculadora de parciales a ritmo uniforme?
La herramienta del navegador es gratuita. Las peticiones API usan saldo prepago KIT a $0.002 por llamada correcta; la entrada no válida no se factura.