Parciais em ritmo constante: cronômetro acumulado no pace
Uma prova de 10 km a 5:00 por quilômetro gera dez parciais idênticas e chegada em 50:00. Informe a distância, o pace-alvo e o intervalo das parciais e veja o cronômetro acumulado em cada marca. Grátis no seu navegador.
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Exemplo resolvido
- Distância
- 10 km
- Ritmo (min)
- 5
- Ritmo (s)
- 0
- Parcial
- 1
- Ritmo (segundos)
- 300 km
- Ritmo (min:s)
- 5:00
- Número de parciais
- 10
- Tempo de chegada (s)
- 3.000
Correr em ritmo constante é manter um pace-alvo único da largada à chegada, para que cada quilômetro ou milha custe o mesmo número de segundos. Esta calculadora de parciais em ritmo constante transforma esse plano numa tabela de pulso: informe a distância da prova, os minutos e segundos do pace-alvo e o intervalo de parcial, e você recebe o relógio acumulado em cada marca mais um trecho final mais curto quando a distância não é um número inteiro de intervalos. Uma prova de dez quilômetros a cinco minutos por quilômetro com parciais de um quilômetro rende dez voltas idênticas de cinco minutos e uma chegada de cinquenta minutos. Uma maratona a cinco minutos e trinta por quilômetro com parciais de cinco quilômetros rende blocos pares de 27:30 e um fechamento de 2.195 quilômetros.
Como as parciais acumuladas em ritmo constante são calculadas
Um pace-alvo constante é um único número de segundos por unidade de distância. Converta os minutos e segundos que você falaria em voz alta —cinco minutos e trinta por quilômetro, oito minutos por milha— nesse número: os segundos de ritmo equivalem aos minutos de ritmo vezes sessenta mais o resto de segundos. Distância e intervalo de parcial compartilham uma unidade, quilômetros ou milhas terrestres, e o ritmo é por essa mesma unidade, sem conversão escondida entre as entradas e os relógios.
As marcas são lançadas a um intervalo, dois intervalos, três intervalos e assim por diante, até que uma marca ultrapassaria a distância da prova; a chegada é então acrescentada como última marca. O relógio decorrido numa marca é simplesmente a marca vezes o ritmo em segundos, porque ritmo constante significa que o tempo cresce de forma linear com a distância.
O tempo de trecho de uma linha é esse relógio decorrido menos o relógio decorrido anterior, que em cada intervalo cheio equivale ao intervalo vezes o ritmo, e num resto de chegada equivale à distância restante vezes o ritmo. Uma prova de dez quilômetros a cinco minutos por quilômetro imprime então um quilômetro a cinco minutos, dois quilômetros a dez minutos e dez quilômetros a cinquenta minutos.
Uma maratona de 42.195 quilômetros a cinco minutos e trinta por quilômetro com parciais de cinco quilômetros imprime 27:30, 55:00 e assim até 40 quilômetros a 3:40:00, depois um fechamento de 2.195 quilômetros de 12:04.350 para uma chegada de 3:52:04.350. Distâncias negativas, um ritmo zero ou um resto de segundos de sessenta ou mais são rejeitados como entrada inválida em vez de enrolados em silêncio, porque uma faixa de pulso que inventa uma volta é pior do que nenhuma faixa.
Entradas, relógios, limites e o que a resposta contém
Cada campo numérico também aceita uma string decimal. O array splits é a tabela que o corredor de fato cola na garrafa: cada linha tem um índice a partir de um, a marca acumulada, o comprimento do trecho, esse trecho em segundos e como relógio, e o tempo decorrido em segundos e como relógio. Os relógios usam M:SS ou H:MM:SS, com milissegundos só quando a aritmética não é um segundo inteiro, de modo que uma volta de cinco minutos imprime 5:00 e um fechamento de 724.35 segundos imprime 12:04.350.
Um campo table copiável une as mesmas linhas como colunas de marca, trecho e decorrido separadas por tabulação. No máximo cinco mil linhas são emitidas; um split tão pequeno que a prova precisaria de mais é rejeitado. Validação falha não é cobrada.
Onde uma tabela de parciais em ritmo constante se paga
Técnicos de clube entregam a um iniciante uma faixa de 10 km ou de meia maratona para que a disparada da primeira hora não quebre os últimos 5 km: o atleta busca o relógio decorrido impresso em cada quilômetro em vez de ir no vácuo do pelotão. Quem planeja maratona ou ultra imprime tempos acumulados a cada cinco ou dez quilômetros para uma chegada-alvo e cola a folha na garrafa, porque lembrar 3:40:00 aos 40 quilômetros é mais fácil do que multiplicar 330 segundos por 40 no meio da prova.
Sessões de esteira e de pista que miram um ritmo constante usam os mesmos números como metas de volta: doze voltas de quatrocentos metros a um ritmo de 5:00 por quilômetro são seis minutos de trabalho cada uma, e a calculadora monta a coluna acumulada para o giro do relógio e o plano baterem.
Mantenha os pedidos dentro dos limites publicados, fixe os relógios arredondados nos testes e você terá parciais em ritmo constante reproduzíveis para dever de casa do running, boletins de clube e workers na borda, sem montar uma pilha própria de ciência do esporte.
Casos de uso
Faixa de pulso no dia da prova para uma chegada-alvo
Imprima relógios acumulados em ritmo constante a cada quilômetro ou marca de 5 km para que um corredor de 10 km, meia ou maratona confira o relógio com o plano em vez de fazer conta de cabeça no meio da prova.
Metas de sessão para clubes e técnicos
Transforme um ritmo constante prescrito em tempos de volta e acumulados para tiros na pista, blocos de esteira ou longões em grupo que precisam permanecer honestos da primeira parcial à última.
Perguntas frequentes
O que acontece quando a distância não é um número inteiro de intervalos?
A última linha é um resto mais curto que termina exatamente na distância da prova. Uma maratona de 42.195 km com parciais de 5 km termina portanto com um fechamento de 2.195 km, não com uma marca fictícia de 45 km.
Posso usar milhas em vez de quilômetros?
Sim. Defina unit como mi. Aí distance, split e o pace-alvo ficam todos em milhas terrestres, de modo que um plano de 8:00 por milha numa meia de 13.1 milhas usa a mesma aritmética de ritmo constante.
Como informo um pace como 5:30 por quilômetro?
Coloque 5 nos minutos e 30 nos segundos. Os segundos precisam ficar abaixo de 60, então um valor como 5:60 é recusado em vez de virar outro ritmo sem aviso.
Como ficam as parciais de uma maratona a 5:30 por quilômetro a cada 5 km?
Cada bloco de 5 km leva 27:30, então a marca dos 40 km chega em 3:40:00. Os últimos 2,195 km levam 12:04.350, com chegada em 3:52:04.350.
Serve para planejar parciais negativas ou uma segunda metade mais rápida?
Não. Ela trabalha com um único ritmo constante do início ao fim, então cada intervalo completo custa o mesmo tempo. Para um plano que acelera, use a tabela como base e ajuste por conta própria.
Ferramentas relacionadas
Para desenvolvedores — acesso via API
Tudo nesta página está disponível via API. Esta seção é para equipes que querem integrar a ferramenta aos próprios sistemas; quem não precisa disso pode simplesmente usar a ferramenta acima.
Endpoint
Autenticação por token Bearer. Um único POST coloca a tarefa na fila; o resultado chega por webhook ou link assinado.
Chame do seu código
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-even-splits \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"distance":10,"pace_min":5}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-even-splits", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"distance": 10,
"pace_min": 5
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-even-splits",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"distance": 10,
"pace_min": 5
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-even-splits", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"distance":10,"pace_min":5}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"distance":10,"pace_min":5}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/hobby/sport-run-even-splits", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Exemplo de requisição
{
"distance": 10,
"pace_min": 5
}Exemplo de resposta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "hobby.sport_run_even_splits",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}A API é assíncrona: cada chamada devolve um task_id na hora. Se preferir polling, consulte o status a até 1 requisição por segundo.
Preço
Preço publicado, sem tokens nem créditos escondidos. Tarefa que falha não é cobrada.
Limites
max_distance | 1000 |
max_splits | 5000 |
Erros
| HTTP | Código | O que significa |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Token ausente ou inválido. Confira o header Authorization. |
402 | insufficient_balance | Saldo insuficiente para esta tarefa. Faça uma recarga e tente de novo. |
404 | unknown_type | Esse tipo de tarefa não existe. Confira o campo type no catálogo. |
429 | rate_limited | Muitas requisições em pouco tempo. Espere um instante e tente de novo. |
Notas técnicas
Entradas, relógios, limites e o que a resposta contém
Envie um corpo JSON com distance, um comprimento de prova finito e positivo de no máximo mil unidades, e pace_min, a parte não negativa de minutos do pace-alvo, no máximo cento e oitenta. O campo opcional pace_sec é o resto de segundos, padrão zero, e precisa ser estritamente menor que sessenta para que ninguém contrabandeie minutos extras pelo campo errado. O campo opcional split é o intervalo na mesma unidade, padrão um; o campo opcional unit vale km ou mi e o padrão são quilômetros. A resposta ecoa as entradas resolvidas, informa pace_seconds e um pace_clock como 5:30 e depois lista split_count, finish_seconds e finish_clock. Chamadas API bem-sucedidas usam o preço-base publicado US$ 0,002. Combine o JSON com o próprio mostrador ou planilha se você precisar de cores ou negativos: este endpoint modela só o ritmo constante e nunca consulta um arquivo GPS nem o relógio de parede.
Onde uma tabela de parciais em ritmo constante se paga
Como a implementação é parse de nível A puro, cada chamada bem-sucedida custa o US$ 0,002 publicado, sem tokens de modelo e sem rede de saída, e um ritmo ruim não consome saldo.
Casos de integração
Páginas de prévia e API de planos de treino
Gere milhares de tabelas de parciais determinísticas a partir de distância, ritmo e intervalo para que um site de prévia ou uma API de coaching nunca discorde do widget gratuito do navegador.
Perguntas técnicas
Como calculo as parciais em ritmo constante de uma prova?
Envie distance, pace_min e, se quiser, pace_sec, split e unit. A API devolve uma linha em cada intervalo e na chegada. O tempo decorrido numa marca é mark × (pace_min×60 + pace_sec).
Por que o meu pace-alvo foi recusado?
pace_min precisa ser finito e não negativo, pace_sec precisa estar em [0, 60) e o ritmo combinado precisa ser maior que zero. Ritmo zero, distance ausente ou mais de 5000 parciais devolve invalid_input e não é cobrado.
Quanto custa a calculadora de parciais em ritmo constante?
A ferramenta do navegador é gratuita. Pedidos API usam saldo pré-pago KIT a US$ 0,002 por chamada bem-sucedida; entrada inválida não é cobrada.